- Home >
- Sport
Sport
CBD/ CBG-olie en liposomale Magnesium optinerve, Curcumine en Vitamine C voor sporters
Top/ prof-sporters ondervinden dat CBD ze op verschillende manieren kan helpen.
Door het gebruiken van CBD-olie voor een training, kan het ze helpen om beter te presteren.
Nadat ze klaar zijn, kan CBD weer gebruikt worden om te helpen herstellen. CBD is bijna een niet te missen gezondheidssupplement aan het worden voor atleten.
Tot 31 december 2017 was het alleen voor amateursporters vrij om CBD te gebruiken, voor profsporters was tot 31 december 2017 verboden.
Maar vanaf heden kunnen sport en CBD-olie samen een toekomst delen omdat het World Anti-Doping Agency (WADA) per 1 januari 2018 CBD (cannabidiol) van de doping-lijst heeft gehaald.
Nu staat het niet alleen amateursporters maar ook topsporters vrij het middel binnen zes uur voor en na wedstrijden te gebruiken zonder risico te lopen op een schorsing.
Waarom is CBD goed voor sporters?
Als je sport, produceert je lichaam op een natuurlijke wijze chemische stoffen. Dit zijn endorfines. Maar je lichaam produceert ook iets wat Anandamide heet. Het is een neurotransmitter ook wel bekend als het "Geluksmolecule." Anandamide hoort bij de endocannabinoïden. In andere woorden, een "natuurlijk" cannabinoïde geproduceerd door het lichaam.
Als resultaat gaan deze receptoren zich ook buitengewoon goed binden met de cannabinoïde CBD.
Als anandamide zich bindt aan een cannabinoïde-receptor, creëert dat een kalmerend effect. Dit is misschien niet zo effectief bij mensen met een natuurlijk hoog level anandamide. Maar, bij mensen met een laag level van anandamide en mensen die net even iets extra's nodig hebben, zoals atleten, lijkt CBD daar te gaan waar geen enkele andere drug ooit is geweest.
CBD reageert op een receptor genaamd TRPV-1. Dit is een receptor die zich bemoeit met het ervaren van pijn, ontsteking, en lichaamstemperatuur. Het activeert ook de Adenosine receptor. Deze speelt ook een grote rol in de cardiovasculaire bloedstroomen functie.
Wat veel atleten ondervinden is dat CBD ook helpt in het vinden van de "flow" als ze aan het trainen zijn. Naderhand, vooral als het plaatselijk is toegepast, helpt het ze te herstellen.
CBD-olie kan er dus voor zorgen dat spieren zich sneller herstellen (bij de juiste dosis CBD-olie kan spierpijn al na een uur helemaal zijn verdwenen) en CBD-olie kan bijdragen aan een sneller herstel van blessures.
Ook bij het verminderen van zwellingen ten gevolge van kneuzingen blijken CBD-olie en cbd-zalf ook zeer effectief.
Naast andere lichaamsherstellende maatregelen zoals fysiotherapie, massage, vitaminesupplementen en rust kunnen zowel amateursporters als professionele sporters nu dus veel profijt hebben van het gebruik van CBD-olie
CBD-olie kan er voor zorgen dat spieren zich sneller herstellen (bij de juiste dosis CBD-olie kan spierpijn al na een uur helemaal zijn verdwenen) en kan CBD-olie bijdragen aan een sneller herstel van blessures.
Ook bij het verminderen van zwellingen ten gevolge van kneuzingen blijken CBD-olie en cbd-balsem ook zeer effectief.
Niet alleen bij atleten maar ook in de wereld van American Football, boksen, wielrennen en zwemmen neemt het gebruik van CBD-olie en overige CBD-supplementen (cannabidiol) op.
Vooral ook bij American Footbal en vechtsporten kan CBD een belangrijke rol spelen vanwegen zijn krachtige zenuw en hersenbeschermende eigenschap.
Sommigen (ex-)sporters houden aan de keiharde tackels of klappen tegen het hoofd zelfs blijvend hersenletsel over.
CBD ofwel Cannabidiol genoemd heeft krachtige zenuw-beschermende eigenschap, die de hersenen beschermen tegen schade door harde klappen en oxidatieve stress.
MMa vechter Nate Diaz kwam al eens in opspraak omdat hij tijdens een persconferentie op tv CBD rookte met een vaporizer
Zie persconferentie
Amerikaanse topsporters zijn in tegenstelling tot de Nederlandse topsporters al heel lang bekend met de voordelen van CBD-supplementen in de sport.
Welke CBD-olie is geschikt voor welk type sporter?
Voor de beginnende sporter is de CBD olie van 2,5 of 5% raw is voldoende om na het sporten en het spierherstel te bevorderen.
Beginnen met 3 maal daags 2 druppels en evt per 14 dagen met 1 druppel per dosis verhogen tot het gewenste resultaat.
Voor de gevorderde sporter raadt men de CBD-olie Raw 10% aan.
Beginnen met 3 maal daags 2 druppels en evt per 14 dagen met 1 druppel per dosis verhogen tot het gewenst te resultaat.
Voor topsporters die het maximale uit zichzelf willen halen raadt men de CBD-olie Raw 10 of 18% aan.
Beginnen met 3 maal daags 2 druppels en evt per 14 dagen met 1 druppel per dosis verhogen tot het gewenste resultaat.
Liposomale Magnesium Optinerve is een heel belangrijk mineraal voor de beginnende, gevorderde en professionele sporter.
Lees hier waarom:
Sport en intensieve training kost energie, we hebben onze spieren en gewrichten nodig en we zijn het ook beu. Laat dit precies de processen zijn waarbij magnesium een rol speelt! Het is daarom bewezen dat de magnesiumbehoefte voor atleten hoger is.
Magnesium is goed voor spierkracht, spierontspanning en spieruithoudingsvermogen. Vanwege de toegenomen vraag en gelijktijdig verlies als gevolg van zweetsporters, met name duursporters, kunnen ze profiteren van extra magnesium. Het kan ook helpen de spieren te herstellen na het sporten.
Liposomale Curcumine is voor de beginnende, gevorderde en profesionele sporter een hele belangrijke toevoeging.
Onderstaande studie verbindt curcumine met atletische prestaties en herstel.
Curcumine, het steeds populairder wordende (en goed onderzochte) curcuminoïde stofje uit Kurkuma, domineert de krantenkoppen van de industrie. Een van de drijvende krachten achter de schijnbaar snelle opkomst van curcumine is zijn eigen veelzijdigheid.
De resultaten van sportvoedingsstudies zoals deze die in april 2017 in The FASEB Journal werd gepubliceerd, hebben al erkenning gekregen voor het potentieel als belangrijkste voedingssupplement voor de categorieën 'gezond ouder worden' / 'schoonheid van binnenuit', en suggereren dat curcumine mogelijk een belangrijke sleutelrol speelt bij het ondersteunen van atletische gezondheid en spierherstel.
"Curcumine vermindert spierschade en spierpijn na een spier-beschadigende oefening"
Erkennend dat voor zowel op competitief / professioneel niveau als voor beginnende sporters, training bijna altijd de introductie vereist van een nieuwe of ongewone oefening die waarschijnlijker zal resulteren in het soort skeletspierweefselbeschadiging, zwelling, (tijdelijk) verminderde kracht output, en secundaire ontstekingsreactie en pijn die wij zijn gaan associëren met gezonde oefening.
In de woorden van de onderzoekers:
De antioxidant curcumine is in staat om de twee belangrijkste oorzaken van spierschade, oxidatieve stress en ontsteking tegen te gaan.
De onderzoekers voerden aan dat de resultaten van deze studie hun hypothese ondersteunden, en dat curcumine een waardevolle aanwinst zou kunnen blijken te zijn voor atleten die spierherstel willen ondersteunen en de hersteltijden willen versnellen.
Curcumine en spierherstel:
Werkend met een populaire handelsmerkvorm van curcumine die momenteel beschikbaar is voor de supplementenindustrie, testten en registreerden de onderzoekers de effecten van curcuminoïden van verschillende grootte versus een placebo in de loop van een acht weken durende, dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde dosis, parallel ontworpen studie.
Bij een steekproefomvang groep van 30 gezonde mannelijke en 29 gezonde vrouwelijke vrijwilligers, variërend in leeftijd van 20 tot 22 jaar, meten en registreerden de onderzoekers de effecten van 50 mg curcuminoïden, 200 mg curcuminoïden en de placebo voor, onmiddellijk na, 1 uur na, en 24, 48 en 72 uur na een downhill-hardloopprotocol.
Studieresultaten:
Onder andere werd het succes / falen van de hypothese gemeten in termen van hoeveel van een primaire marker voor spierschade, creatinekinase aanwezig was na het uitvoeren van een spier-beschadigende oefening. In vergelijking met de resultaten van die deelnemers die in de placebogroep zaten, ervaarden de deelnemers van de curcumine groepen een significant verminderde piek in creatinekinase na de spiertrainingsoefeningen.
Van dit resultaat, gecombineerd met de andere variabelen metingen tijdens de studie, hebben de onderzoekers kunnen concluderen dat:
Deze gegevens aantonen dat curcumine spierbeschadiging verminderd en spierpijn bij gezonde jonge proefpersonen na een aanval van spierbeschadigende lichaamsbewegingen verbeteren.
En voor sneller herstel zorgt bij consistente training met betrekking tot de concurrentie-intensiteit en kan leiden tot verbeterde aanpassingssnelheden en prestaties.
Liposomale Vitamine C is een goede dagelijkse toevoeging voor sporters op elk niveau.
Lees hier waarom:
Het is bekend dat vitamine C de energieniveaus helpt bij zowel atleten op hoog niveau als personen met een regelmatig activiteitenniveau.
Een recent onderzoek toont aan dat hoge niveaus van vitamine C werkgerelateerde vermoeidheid verminderen bij normaal normaal gezonde personen.
Dit betekent dat, zelfs als je energieniveaus nu goed zijn, je nog steeds een hoge dosis vitamine C kunt gebruiken. Als je 's morgens' malaise 'hebt en je moeite hebt met concentreren als de dag aanbreekt, zal Liposomale vitamine C helpen.
Die mening zal voor veel cbd en vitamine-verkopers verschillend zijn en ieder pleit voor z'n eigen product.
Koop in elk geval niet zomaar CBD of CBG-olie bij de supermarkt of dat soort winkels, ga voor kwaliteit en niet voor kwantiteit. Mercedes en Smart komen beide uit dezelfde fabriek... maar het is een wezelijk verschil om erin te rijden.
Datzelfde geldt ook voor vitamine supplementen, vitamines op liposomale basis geven de hoogst haalbare biobeschikbaarheid in ons lichaam. Van de traditionele pillen en poeders gaat het grootste deel verloren door ons spijsverteringsysteem. Daarom ben ik zo’n fan van liposomale vitamines.
Lieve groet,
Maureen
