- Home >
- Restless legs
Restless legs
Het hebben van
onrustige benen is een chronische aandoeningen waar veel mensen last van ondervinden, met name tijdens de slaap. De medische term voor onrustige benen is het “restless legs syndroom”. Men schat dat er ongeveer (in Nederland) maximaal 10% van de bevolking hier last van heeft. Die percentage is de afgelopen tien haar fors gestegen. Dit syndroom wordt vaker bij vrouwen dan bij mannen aangetroffen.
Wat is het restless legs syndroom (RLS)
Het syndroom wordt gekenmerkt door een irriterend en branderig gevoel verspreid over de benen. Zowel de bovenbenen, kuiten en de voeten kunnen geïrriteerd raken. Ondanks dat het een “benen syndroom” wordt genoemd kan het ook je armen treffen.
Deze aandoening wordt niet pijnlijk bevonden, echter kan het irriterende gevoel op lange termijn er lastig en vervelend zijn!
Je zou denken dat je de hele tijd wilt krabben wanneer je benen irriteren, dit is echter niet het geval. Vooral het constant willen bewegen van je voeten is aan de orde! Dit komt omdat het irriterende gevoel vooral blijkt te verminderen wanneer je beweegt. Hierdoor ga je automatisch bewegen zonder dat je dit door hebt. Erg vervelende wanneer je bijvoorbeeld in bed ligt en je benen bewegen voortdurend.
Slaapproblemen
Doordat de symptomen erger worden wanneer je niet beweegt, zal je onbewust de hele tijd je benen bewegen, ook wanneer je in bed ligt. Logischerwijs kan dit op lange termijn slaapproblemen opleveren. Ondanks dat het syndroom niet pijnlijk is, zijn de gevolgen niet mis. Denk maar eens aan de gevolgen van een slechte nachtrust!
Diagnose
Wanneer heeft iemand last van dit syndroom? Wanneer kan er bij iemand een label op geplakt worden? De RLS (afkorting) diagnose is niet zomaar vast te stellen. Vooral de onderstaande 4 criteria worden onderzocht.
- Voortdurend willen bewegen van je benen (drang om te bewegen) in combinatie met een onplezierig gevoel in de benen.
- Wanneer je benen rusten, worden de klachten alleen maar erger.
- Wanneer je beweegt worden de klachten minder
- In de avond zijn de irritaties in de benen een stuk erger dan overdag!
Oorzaken van onrustige benen?
Wanneer we de oorzaken weten van ziekten en aandoeningen kan men aan de oplossing werken. Tot op dit moment is men nog steeds niet zeker wat nu precies de oorzaak is van RLS.
Er bestaan twee vormen restless legs:
- Primaire rusteloze benen, deze vorm is vaak erfelijk bepaald en kan op jonge(re) leeftijd beginnen
- Secundaire rusteloze benen, deze vorm is een gevolg van een andere ziekte of zijn de klachten het gevolg van andere dingen Schildklieraandoeningen, nieraandoeningen, zwangerschap of bijvoorbeeld ijzertekort/ magnesiumtekort kunnen deze klachten geven
CBD en CBG bij restless leggs
Een kleine studie met cannabis bij restless legs uitgevoerd en mede-geschreven door de slaapexpert van de Bordeaux Hospital University Center Dr. Imad Ghorayeb, keek naar het effect van CBD en THC op de symptomen van het syndroom. Dr. Ghorayeb zag in een kleinschalige setting dat al zijn zes patiënten baat hadden bij het plantaardige middel.De participanten hadden elk veel last van RLS en gebruikten, tevergeefs, verschillende medicijnen tegen de symptomen. Zo kregen zij onder andere heftige opiaten pijnstillers en dopamine agonisten. Die laatsten werken op een receptor in het brein dat dopamine aanmaakt, een signaalstof die bewegingen en emoties helpt reguleren.
Twee patiënten die deze dopamine agonisten gebruikten hadden volgens het rapport last van bijwerkingen als overmatig eten en compulsief shoppen. Bijzondere, maar toch écht potentiële bijwerkingen van dit soort medicatie. Sommige patiënten gebruikten zelfs clonazepam en gabapetin, zeer krachtige anti-epileptica zonder het gewenste effect tegen de symptomen.
Gezien niet iedereen THC wilt roken of druppelen vanwege de kans op stoned/ high worden is CBG een goede vervanger in deze.
CBG is namelijk net als CBD NIET psychoactief maar bezit wel veel andere eigenschappen van THC.
Artikelen Cannabis en restless legs:
https://www.greenbridgemed.com/restless-legs-syndrome-and-cannabidiol-cbd/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101100/
http://www.stichting-restless-legs.org/forums/topic/cbd-olie-als-medicijn/
https://www.rls.org/file/_2016-redesign/member-publications/nightwalkers-publications/2016/2015-winter-nw.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2950205/
Magnesium bij restless legs
Restless legs kan duiden op een magnesiumtekort. Ook trillende oogleden of andere trillende spieren zijn tekenen van een magnesiumtekort. Om spierkrampen te voorkomen en om de functies van het organisme te vervullen heeft een menselijk lichaam het mineraal magnesium nodig.Hoewel de kwaal onschuldig is, kun je er veel last van hebben. Vaak ontstaat het tintelende gevoel in je benen als je langere tijd zit of ligt. De oorzaak van rusteloze benen is niet bekend. Extra magnesium kan verlichting brengen. Magnesium is namelijk betrokken bij de ontspanning van alle cellen in het lichaam.
Studies:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8363978
https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(11)62160-5/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9703590
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827521
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17557494
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430878/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18925578
Vitamine C bij restless legs
Vitamine C kan de hoeveelheid ijzer die door uw lichaam wordt geabsorbeerd, verbeteren. IJzergebrek wordt geassocieerd met een hoger risico op rusteloze benen syndromen.Studies:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22317944
https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01125033
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1389945712000081
Welke CBD /CBG en (liposomale) magnesium en vitamine c zijn goed?
Die mening zal voor veel cbdverkopers en liposomale vitamine-verkopers verschillend zijn en ieder pleit voor z'n eigen product.
Koop in elk geval niet zomaar je supplementen bij de supermarkt of dat soort winkels, ga voor kwaliteit en niet voor kwantiteit.
Lieve groet,
Maureen
